Беременность и гимнастика совместимы?

Беременность – это необычное состояние женщины. С самого начала своего интересного положения женщина начинает бросаться в разные крайности и не только в еде. Многих клинит на аспектах здоровья, хотя до этого даже и не помышляли об этом. Но все-таки вынашивание ребенка действительно связано со здоровьем мамы. Если мама не имеет веских противопоказаний от многих врачей, то здоровый образ и гимнастика для беременных могут быть вполне совместимы.

Гимнастика для беременных прежде всего создана для удобства будущих мам. Она организует распорядок дня и привносит каждый день новые ощущения. Полезной она считается и для развития ребенка. Программа гимнастики дает следующие положительные эффекты:

• Как мамин организм, так и малыша быстрее адаптируются к физическим изменениям;
• Беременность при активном образе жизни обычно протекает гораздо легче;
• Растяжка мышц способствует легкому разрешению родов, а также предотвращает разрывы и растяжки;
• Во время проведения гимнастики отрабатывается правильное дыхание, которое необходимо во время родов;   
• Улучшается кровообращение, а это значит, что гипоксия плода просто нереальна;
• Боли в спине и пояснице сводятся к минимуму;
• Занятия являются лучшей профилактикой геморроя и варикоза;
• Гимнастика может скорректировать и помочь правильно расположится ребенку;
• Просто принесет бодрость и хорошее настроение.

Занятия гимнастикой лучше начинать сразу же после определения состояния. Конечно же, все тренировки должны проводиться с согласия врача и под присмотром тренера. Занятия в первом триместре в основном являются плавными и спокойными. По статистике угроза выкидыша в первые 12 недель довольно высока. Второй триместр уже может отличаться по степени нагрузки как упражнений, так и мамы с ростом ребенка. Гимнастика помогает преодолеть многие перемены и подготовится к дальнейшим изменениям. Третий триместр сложен каждой маме. Если начало и второй триместр были условно легкими, то третий доканывает каждую мамочку. Гимнастика помогает отвлечься и расслабится, провести время вне дома и конечно же облегчить состояние.

Только правильно подобранные упражнения и ежедневность их выполнения помогут будущим мамочкам и дадут прекрасный эффект. Обязательно гимнастика контролируется тренерами и врачами. В любом случае гимнастика не только осуществляет положительный результат на здоровье мамы и малыша, но и на их привычки и распорядок.